🍂 Les 5 signes que votre immunité baisse

Les 5 signes que votre immunité baisse

Comprendre les signaux faibles et agir avant que la maladie ne s’installe(Les 5 signes que votre immunité baisse)

Contrairement à ce qu’on pense, on ne tombe pas malade “d’un coup”.Le système immunitaire envoie toujours des signaux faibles, des micro-alertes, bien avant que le virus ou la fatigue immunitaire ne s’installe.

Reconnaître ces signes permet d'agir rapidement, de soutenir le terrain et d’éviter l’installation d’un épisode infectieux.

Les 5 signes à repérer

1. Fatigue inhabituelle

Une fatigue qui apparaît sans raison précise, après une bonne nuit de sommeil, est souvent le premier marqueur.

2. Sensation de froid “interne”

Frissons légers, pieds froids, difficulté à se réchauffer → signes que l’énergie défensive (Wei Qi en MTC) est affaiblie.

3. Petites infections répétées

Bouton de fièvre, nez qui coule, gorge qui pique…Ce sont des micro-inflammations qui montrent que le terrain faiblit.

4. Ganglions sensibles

Leur rôle : filtrer, protéger, neutraliser.Quand ils deviennent sensibles, c’est qu’ils travaillent davantage.

5. Sommeil moins réparateur

Réveils nocturnes, agitation légère, difficulté à récupérer → l’immunité est liée au système nerveux.

Protocole doux pour soutenir l’immunité

(sécuritaire, accessible, adapté à toute la famille selon l’âge)

1. Thym en infusion

Plante antivirale douce, réchauffante et expectorante.Posologie : 1 c. à café par tasse, 2 tasses/jour.

2. Propolis (spray)

Un antibactérien naturel excellent pour les débuts d’infections ORL.Posologie : 2 à 3 pulvérisations par jour.

3. Sureau (sirop)

Très riche en flavonoïdes, soutient l’immunité et diminue la durée des infections.1 c. à café matin & soir.

4. Diffusion de Ravintsara

HE immunostimulante et antivirale.5 à 7 minutes, 1 à 2 fois par jour, dans une pièce ventilée.

Ajoutez un soutien du terrain : chaleur + respiration

• Bouillotte sur la zone des reins (zone du Jing en MTC)

15 minutes le soir.→ Réchauffe l’énergie vitale et améliore la résistance au froid interne.

• Respiration profonde 3 minutes

Inspire 4 sec – bloque 2 – expire 6 sec.→ Réduit le stress qui affaiblit directement l’immunité.

Alimentation des 48h d’ajustement

(lorsqu’on sent que “quelque chose commence”)

• Supprimer sucre, produits laitiers, alcool

• Ajouter : bouillons, légumes racines, gingembre frais, ail dans les repas

• Hydratation : 1,5 L/jour (eau + infusion thym/gingembre)

→ Cela allège instantanément la charge toxique que le système immunitaire doit gérer

Quand consulter ?

• Si les symptômes durent > 48–72 h

• Fièvre persistante

• Perte d’énergie importante

• Terrain fragile (enfants, seniors, chronicité)

  
  

Conclusion

Repérer tôt les signaux faibles permet d’agir avant que l’infection ne s’installe.En soutenant l’immunité avec des plantes simples, un peu de chaleur et une hygiène de vie ajustée, on renforce durablement le terrain et on évite la plupart des épisodes hivernaux.