🍋 Protocole 48 heures – Grippe / Virus

Comment agir dès les premiers signes pour éviter que l’infection ne s’installe ?

En naturopathie, la clé est d’agir dès les premiers signaux :fatigue soudaine, frissons, gorge irritée, courbatures légères, envie de dormir…

Plus on intervient tôt, plus on permet au système immunitaire d’être rapide, efficace et équilibré — sans surcharger l’organisme.

🌿 Pourquoi 48 heures ?

Les 48 premières heures sont la fenêtre d’action idéale :

• la charge virale commence à monter

• les défenses immunitaires se mobilisent

• l’inflammation augmente

• le corps demande du repos, de la chaleur et de l’hydratation

L’objectif n’est pas de “combattre” mais de soutenir le terrain.

🌿 Protocole naturo 48 h (doux, efficace, sécuritaire)

✔ 1. Infusion Thym – Gingembre – Citron

Un trio classique et puissant :

• Thym : antiviral doux + expectorant

• Gingembre : chauffant, anti-inflammatoire

• Citron : riche en vitamine C naturelle2 à 3 tasses par jour

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✔ 2. Grog doux sans alcool

Version naturo :eau chaude + jus de citron + miel + cannelle.→ apaise la gorge, réchauffe et soutient l’immunité.

✔ 3. Repos absolu

Le système immunitaire travaille mieux quand le corps n’est pas stressé ou en activité intense.

✔ 4. Diffusion Ravintsara + Eucalyptus radiata

Une diffusion courte suffit :5 minutes, 1 à 2 fois par jour→ assainissement de l’air + soutien respiratoire + antiviral doux.

✔ 5. Hydratation intense

1,5 litre par jour, eau ou tisane.Indispensable pour la fièvre, les muqueuses et la detox naturelle.

🚫 À éviter pendant ces 48 heures

• Sport (augmente le stress physiologique)• Sucre (affaiblit l’immunité)• Laitages (peuvent majorer le mucus chez certains profils)

🌿 Approche CFNE

Le CFNE prône une approche douce, préventive et profondément respectueuse du corps.Les premiers signes sont des messages du terrain, pas des ennemis.Soutenir → renforcer → accompagner.