Pourquoi notre organisme n'a pas les mêmes besoins en été qu'en automne ?
- 21 juil.
- 2 min de lecture
Chaque année, nous observons le même phénomène.
À la fin de l'été, certaines personnes ressentent une baisse d'énergie, un sommeil moins réparateur, une sensibilité accrue aux petits déséquilibres de saison ou encore des difficultés à retrouver un rythme plus régulier.
Pourtant, ces changements sont souvent considérés comme une fatalité.
En réalité, ils sont en grande partie liés au fait que notre organisme s'adapte en permanence à son environnement.
Notre organisme évolue avec les saisons
Nous ne vivons pas de la même manière en juillet qu'au mois d'octobre.
L'été est généralement synonyme de journées plus longues, de chaleur, de vacances, d'activités en extérieur et d'une alimentation plus légère.
Notre organisme mobilise alors davantage ses capacités d'adaptation pour :
réguler la température corporelle ;
compenser les pertes en eau et en minéraux liées à la transpiration ;
soutenir la circulation ;
récupérer après les épisodes de forte chaleur.
À cette période, les besoins sont donc naturellement différents.
Puis l'automne s'installe progressivement
Lorsque les températures commencent à diminuer, notre organisme modifie progressivement son fonctionnement.
Les journées raccourcissent.
Le rythme quotidien change.
L'énergie se tourne davantage vers l'intérieur.
C'est une période de transition durant laquelle le corps commence naturellement à préparer les mois les plus froids.
Cette adaptation concerne chacun d'entre nous, même si nous ne la ressentons pas toujours de la même manière.
Pourquoi est-il utile d'adapter ses habitudes ?
Nous avons souvent tendance à conserver les mêmes habitudes toute l'année.
Pourtant, comme la nature évolue au fil des saisons, notre organisme bénéficie lui aussi de quelques ajustements.
À l'approche de l'automne, il peut être intéressant de :
retrouver un rythme de sommeil plus régulier ;
privilégier progressivement des repas plus réconfortants et équilibrés ;
soutenir son microbiote grâce à une alimentation variée et riche en fibres ;
maintenir une activité physique régulière ;
prendre quelques instants chaque jour pour ralentir et récupérer.
Ces changements n'ont pas besoin d'être importants.
Ce sont souvent les petites habitudes répétées chaque jour qui font la différence.
Le regard de la naturopathie et de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Depuis longtemps, la naturopathie comme la Médecine Traditionnelle Chinoise considèrent que les besoins de l'organisme évoluent naturellement au fil de l'année.
L'objectif n'est pas d'utiliser les mêmes solutions en permanence, mais d'accompagner chaque saison avec une approche adaptée.
L'été invite davantage à soutenir l'hydratation et la récupération.
L'automne oriente naturellement l'attention vers les défenses naturelles, le microbiote, la vitalité et le confort respiratoire.
Cette vision globale permet d'accompagner les transitions plutôt que d'attendre l'apparition de déséquilibres.
Anticiper plutôt que subir
Préparer un changement de saison ne consiste pas à tout bouleverser.
Il s'agit simplement d'écouter son organisme et de lui apporter ce dont il a besoin au bon moment.
Quelques ajustements, réalisés progressivement, permettent souvent de vivre cette transition plus sereinement.
C'est cette philosophie qui est à l'origine des Essentielles – Me & You.
Nous avons imaginé un accompagnement qui suit naturellement le rythme des saisons afin de vous aider à adopter, pas à pas, les gestes les plus adaptés à chaque période de l'année.
Parce que prendre soin de soi ne consiste pas à faire toujours la même chose, mais à accompagner son organisme lorsqu'il en a réellement besoin.
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